为帮助考研学子缓解备考焦虑，以最佳状态迎接复试挑战，3月31日下午，一场主题为《从容赴“研”——复试心理疏导与心态建设指南》的心理辅导活动在学生四社区顺利举行。本次活动由水利学院心理工作站站长刘恩启主办，面向备战2026年考研复试的学生开展，通过精准的指导与温暖的互动，为同学们送上了一份“心灵锦囊”。

　　活动现场，同学们通过“举书本感知压力”直观感受压力变化，结合刘老师的专业讲解了解压力从产生到缓解的全过程。

　　在“压力气球”环节，同学们通过气球膨胀程度理解耶克斯——多德森定律，认识到适度压力对提升效率的积极作用。随后的“压力源分享”中，大家坦诚交流备考困惑。

　　针对同学们的心理压力，刘老师针对性传授“减压手操”“思维重塑法”等实用技巧，引导同学们通过调整认知、放松训练化解焦虑。

　　活动尾声，参与同学纷纷表示收获颇丰。参与活动的李同学说：“以前总觉得复试是‘孤军奋战’，今天发现大家都有相似的焦虑，而且学会了具体方法，心里踏实多了。”

　　此次心理疏导活动不仅为考研学子提供了科学的心理调适工具，更传递了“压力与成长同行”的积极理念。在复试冲刺的关键阶段，同学们带着从容的心态与实用的技巧，正以昂扬的姿态奔赴属于自己的“研途终点站”。(水利工程学院供稿)

编辑：刘恩启    初审：王秋玉    终审：李冠华